नारियल तेल वजन को करें कम, जाने इसके फायदे

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नारियल तेल वजन को करें कम, जाने इसके फायदे

नारियल का तेल, न सिर्फ त्‍वचा और बालों के लिए अच्‍छा होता है बल्कि यह स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी लाभदायक है। नारियल तेल में एंटी ऑक्सीटेंड भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए अगर ग्रीन टी के साथ इसका सेवन किया जाए तो बॉडी एक्टिव रहती है। साथ ही मोटापा भी तेजी से कम होता है।
Jun 24, 2019, 12:35 pm ISTLifestyleAazad Staff
Coconut Oil
  Coconut Oil

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में वर्जिन कोकोनेट ऑयल (नारियल तेल) का इस्तेमाल करना शुरु कर दें। ये मोटापा कम करने के साथ साथ आपको बेहतर आहार भी देगा। नारियल में मौजूद ट्राइग्लिसराइड नामक तत्व होता है जो शरीर को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है।

एक शोध के मुताबिक अगर सुबह के समय १ चम्मच वर्जिन  नारियर तेल को  खाली पेट पिया जाए तो इससे मेटाबॉलिज्म तेज होगा। इससे बॉडी में जमा फैट तेजी से कम होगा। इसे रेगुलर लेने से आप १ महीने में करीब तीन किलो तक वजन कम कर सकते है।

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नारियल तेल और शहद को मिलाकर दिन में ३-४ बार इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है। ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। साथ ही पाचन क्रिया भी दुरुस्त करता है। ये स्किन से संबंधित बीमारियों को भी ठीक करता है।

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नारियल तेल में फैटी एसिड बहुत कम होता है। जबकि इसमें मौजूद एसिड भोजन में अतिरिक्त फैट को कम कर हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। ये शरीर में फैट जमा नहीं होने देता है। अगर वर्जिन नारियल तेल का प्रयोग किया जाए तो ये ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व लिवर तक पहुंचकर अतिरिक्त मोटापा को कम करता है।

नारियल तेल के पायदें -

१- नारियल तेल के सेवन से मुंह की दूर्गंध होती है दूर।

२-नारियल तेल बालों को मोटा काला व घना बनाता है।

३- त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और प्रदूषण से बचाता है।

४- नारियल तेल को सबसे अच्छा क्लिंजर माना गया है।

५- नारियल तेल  का इस्तेमाल प्राइमर के रूप में भी किया जाता है।

६- गठिया, जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए भी नारियल तेल काफी असरदार सिंद्ध होता है।

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